반응형 카페인증상1 카페인 권장량과 부작용, 과다섭취 증상과 지속시간 효능 카페인 효능과 부작용, 권장량 및 과다섭취 시 증상에 대해 알아보는 시간입니다. 사회생활을 하다보면 피곤에 절어 나도 모르게 카페인에 손이 가는 일이 잦은데요. 어차피 마실거면 얼마나 섭취해야 하는지, 계속 먹어도 괜찮은지 등 전반적인 카페인에 대해 알아봅시다. 카페인 효능 카페인은 중추신경계를 자극하는 자연물질로, 커피, 차, 콜라 등에 많이 함유되어 있습니다. 카페인은 대뇌 피질에 작용하여 깨어 있음과 집중력을 증가시키는 효과가 있습니다. 또한, 근육 흥분을 촉진하여 운동 성능 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 카페인 권장량 일반적으로 성인의 경우 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 개인의 체질에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문에, 개인적으로 적정한 섭취량을 .. 2023. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
