허리통증 원인과 없애는 방법

허리통증 원인은 무엇일까?

오늘은 허리 통증이 왜 생기는지에 대한 원인과 병원을 다니지 않고도 할 수 있는 민간요법에 대해 알아보겠습니다.

허리통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

디스크 이상

디스크 괴사

디스크 바깥쪽 뼈에 일어나는 이상

척추 관절 염증 및 탈구

근육 이상 및 탈구

뼈 이상 (뼈 요법, 뼈 암)

등뼈 교차부위 이상 (등뼈 교차부위 증후군, 성인 척추 교차부위 증후군)

척추 관절 이상 (척추 관절염)

정확한 원인을 파악하기 위해서는 의사와 상담하고 진단검사를 받는 것이 좋습니다.

1. 운동 : 적절한 운동을 하면 허리를 강화하고 통증을 완화할 수 있습니다.

2. 체중 감량 : 저절한 운동을 하면 허리를 강화하고 통증을 완화할 수 있습니다.

3. 일어나서 앉는 것을 최소화 : 장시간 앉아있는 것은 허리에 피로를 일으키기 때문에 일어나서 앉는 것을 최소화하는 것이 좋습니다.

4. 딥 마사지 : 딥 마사지를 통해 허리 통증을 완화할 수 있습니다.

5. 열요법 : 열요법을 사용하면 통증을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 따뜻한 물병을 허리에 걸어두거나, 따뜻한 울타리를 허리에 감아두는 것이 좋습니다.

6. 자세 교정 : 자세 교정을 하면 허리 통증을 완화할 수 있습니다. 일어날 때나 앉을 때 등 자세를 정상적으로 유지하면 허리 통증을 완화할 수 있습니다.

7. 스트레칭 허리를 스트레칭하면 통증을 완화할 수 있습니다. 허리를 회전시키는 운동, 당기는 운동 등이 좋습니다.

8. 기울기 : 허리 통증을 완화하는 기울기를 이용할 수 있습니다. 허리를 기울이는 것은 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

9. 알레르기 치료 : 알레르기나 가려움으로 인해 허리 통증이 생길 수 있습니다. 이 경우 알레르기 치료를 하면 허리 통증을 완화할 수 있습니다.

10. 운동 치료 : 운동 치료를 받으면 허리 통증을 줄일 수 있습니다. 운동 치료는 허리에 근육을 강화시켜 통증을 완화하는데 효과적입니다.

11. 재활 치료 : 재활 치료는 허리를 회복시켜 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다.

12. 일상생활 조절 : 일상생활 습관을 조절하면 도움이 됩니다. 예를 들어 과도한 일상생활 습관, 자세, 운동부족, 체중 관리, 스트레스 등을 조절해서 통증을 줄여줄 수 있습니다.

가장 편한 방법은 약물을 복용해서 통증을 완화하는 방법인데 이는 의사의 상담과 처방이 필수입니다.

본 글은 건강 정보에 이해를 돕기 위한 단순 참고 자료일 뿐이니, 본인의 증상에 따라 꼭 의료 전문가와 상담이 먼저 필요합니다.