류마티스 관절염 초기증상 치료법 좋은 음식 나쁜 음식

류마티스 관절염은 전 세계적으로 많은 이들이 겪는 질환 중 하나입니다. 이 질환은 관절에 염증이 생기고, 관절 통증, 운동 불능, 피로, 발열 등의 증상을 유발하게 되는데, 이 질환을 앓게 되면 일상생활을 이어나가는데 상당히 안 좋은 영향을 주게 됩니다. 오늘은 류마티스 관절염 초기증상과 치료방법 그리고 효과를 줄 수 있는 음식을 알아보겠습니다.

 

류마티스 관절염 초기 증상

 

증상이 워낙 다양하지만 일반적인 초기 증상만 정리해 보겠습니다.

 

• 관절통

 

증상 중 가장 일반적인 증상은 관절통입니다. 관절통은 대개 새벽이나 아침 일찍 일어날 때 심해지며, 체온이 상승할 때도 심화됩니다. 특히, 오랜 시간 동안 앉거나 서있는 경우 관절이 더 아플 수 있습니다.

 

• 관절의 부종

 

관절 주위의 물집과 같은 것으로, 관절의 기능을 약화시키게 됩니다.

 

• 관절의 강직성

 

일어나는 것이 어렵거나, 일어난 후에도 관절이 뻣뻣하게 느껴집니다.

 

• 피로

 

몸이 지치고 힘들며, 일상생활에서의 활동에서 티가 날 정도로 기력이 떨어집니다.

 

• 발열

 

체내 염증의 징후로 체온이 높아지고 열이 나게 됩니다.

 

 

 

 

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류마티스 관절염 치료법

 

류마티스 관절염은 아직 완치되지 않는 질병이지만, 효과적인 치료법이 알려져 있긴 합니다.

 

• 약물 치료

 

약물 치료는 류마티스 관절염을 치료하는 가장 흔한 방법 중 하나입니다. 강한 진통제, 항염제 등을 사용하게 되는데, 이러한 약물은 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.

 

• 물리치료

 

물리치료는 근육 강화 운동, 관절 가동 범위 운동, 체외충격파 치료 등으로 구성되며 통증을 완화하는 목적으로 이행합니다. 물리치료를 받을 때는 반드시 자신의 체력과 상황을 고려해야 하며 치료 중 통증이 심해지면 즉시 의사에게 상담해야 합니다. 무리한 운동이나 스트레스를 피하고, 치료 전후에 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

 

• 수술

 

만약 류마티스 관절염이 매우 심한 경우, 마지막으로 수술을 고려해야 합니다. 관절 교체 수술은 심한 관절 손상을 완화하고, 통증을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

 

류마티스 관절염 환자가 먹어야 할 음식

 

류마티스 관절염 환자는 올바른 식습관을 가져야 합니다.

 

• 오메가 3 지방산 함유 식품

 

오메가 3 지방산은 염증을 감소시키는 데 도움을 주게 되는데, 고등어 참치 등의 물고기, 아몬드, 호두 등의 견과류는 오메가 3 지방산을 함유하고 있으므로 류마티스 관절염 환자가 먹을 수 있는 좋은 음식입니다.

 

• 비타민 D 함유 식품

 

비타민 D는 류마티스 관절염 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 우유, 계란, 생선 등의 식품에 함유되어 있으므로 잘 챙겨드시면 좋습니다.

 

• 과일과 채소

 

염증을 감소시키는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있는 과일과 채소를 드셔야 합니다. 상추, 시금치, 브로콜리 등의 채소, 파인애플, 블루베리, 딸기 등이 있겠습니다.

 

 

류마티스 관절염 환자가 피해야 할 음식

 

류마티스 관절염 환자는 일부 음식을 피해야 합니다.

 

• 트랜스 지방산 함유 식품

 

트랜스 지방산은 염증을 유발하는 역할을 합니다. 패스트푸드 같은 음식에 보통 트랜스 지방이 들어있는 것들이 있으니 피해 줘야 합니다.

 

• 향신료와 조미료

 

또한, 염증을 유발하는 성분이 많이 포함되어 있는 향신료와 조미료도 좋지 않습니다.

 

• 인공 감미료와 인공 색소

 

인공 감미료와 인공 색소는 류마티스 관절염 환자가 피해야 합니다.

 

 

아직까지 류마티스 관절염은 완치도리 수 없는 질병 중 하나이긴 하나 치료를 통해 증상을 완화시킬 수는 있습니다. 일부 관절염은 유전적인 요인에 의해 발생할 수도 있기 때문에 가족 중에 이 질환을 앓는 분이 있다면, 평소 관리를 잘해줘야 합니다. 보통은 환경적인 요인이나 건강 상태에 따라 발생할 수도 있고, 발생하는 연령대를 보면 평균적으로 40세 이상에서 많이 발생하게 됩니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하고 스트레스를 줄여주는 것이 예방하는 방법이긴 한데 그렇다고 완전히 예방이 되는 것은 아닙니다.

 

이 질환은 나이, 성별, 인종, 생활습관 등에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 

류마티스 관절염은 보통 여성에게 더 많이 발생합니다. 특히, 중년 여성에서 많이 발생하며, 임신 후에도 증상이 나타날 수 있습니다.

또한, 위에서 언급했듯 유전적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 따라서, 유전적으로 류마티스 관절염이 있는 가족 내에서 발생할 가능성이 높습니다.

 

건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것은 관절염을 예방하는 데 중요합니다.  흡연, 음주, 운동 부족 등의 건강에 해로운 습관을 가진 사람들은 주의를 기울여야 합니다.

고혈압이나 당뇨병 환자는 염증을 유발하는 성분이 증가할 가능성이 높기 때문에 이 질환에 노출될 가능성이 높습니다.

이러한 위험 요소를 가진 사람들은 류마티스 관절염에 대한 예방과 조기 발견을 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

 

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본 글은 건강 정보에 이해를 돕기 위한 단순 참고 자료일 뿐이니, 본인의 증상에 따라 꼭 의료 전문가와 상담이 먼저 필요합니다.