갑상선 기능 저하증 증상과 진단, 그리고 좋은 음식, 나쁜 음식

갑상선 기능저하증에 좋은 음식, 나쁜 음식

 

몸에 아픈 증상이 나타날 때 우리 몸의 작동 방식은 갑상선 기능에 크게 의존합니다. 갑상선 기능저하증은 갑상선이 충분한 양의 호르몬을 생산하지 못할 때 발생합니다. 오늘은 갑상선 기능저하증에 대해 자세히 알아보고, 진단과 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

갑상선 기능저하증이란

 

갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 발생하는 상태입니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 활동과 에너지 수준을 조절합니다. 갑상선 기능저하증은 증상이 나타나기 전에 몇 년간 진행될 수 있으며, 처음에는 증상이 거의 없을 수 있습니다. 그러나 증상이 나타날 때에는, 갑상선 호르몬 부족으로 인해 아래와 같은 증상이 나타납니다.

 

• 체중 증가
• 냉감증
• 피로
• 신경성 손상
• 변비
• 기억력 저하
• 월경 불순

 

갑상선 기능저하증 진단 방법

 

갑상선 기능저하증은 증상이 나타났을 때, 갑상선 기능 검사를 통해 진단됩니다. 갑상선 기능 검사는 갑상선 호르몬(T4) 수치와 갑상선 자극 호르몬(TSH) 수치를 측정합니다. T4 수치가 낮고 TSH 수치가 높은 경우 갑상선 기능저하증으로 진단됩니다.

 

갑상선 기능저하증 치료 방법

 

갑상선 기능저하증의 치료 방법은 대개 갑상선 호르몬 대체 요법입니다. 합성 갑상선 호르몬(Levothyroxine)을 통해 갑상선 호르몬 부족을 보충하는 것입니다. 이 약은 일반적으로 하루 한 번씩 구강으로 복용합니다. 처음 복용 시 작은 용량부터 시작하여, 점차 증가시켜 나갑니다. 혈액 내 갑상선 호르몬 농도를 조절하고, 갑상선 기능저하증으로 인한 증상을 완화시키기 위함입니다.

 

갑상선 호르몬 대체 요법은 일반적으로 평생 복용해야 합니다. 정확한 복용 지침을 따르는 것이 중요하며, 복용 시간을 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 갑상선 호르몬 대체 요법은 다른 약물과 병용하여 복용할 경우 상호작용이 일어날 수 있으므로 의사와 상의 후 복용해야 합니다.

 

갑상선 기능저하증 치료에서는 갑상선 호르몬 대체 요법 외에도 갑상선 절제술 등의 수술적 치료 방법이 있을 수 있습니다. 그러나, 수술은 보통 치료의 마지막 수단으로 사용되며, 일부 환자를 제외하고는 갑상선 호르몬 대체 요법이 대부분의 환자에게 적합한 치료 방법입니다.

 

 

 

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갑상선 기능저하증 예방

 

갑상선 기능저하증은 대부분 예방이 불가능합니다. 다만, 갑상선 기능 검사를 통해 조기 발견하고, 증상이 나타난 후 적절한 치료를 받으면, 증상을 완화하고 예후를 개선할 수 있습니다. 또한 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 흡연과 과음을 피하는 것도 중요한 예방 요소입니다.

 

갑상선 기능저하증의 합병증

 

갑상선 기능저하증이 적절하게 치료되지 않으면, 합병증이 발생할 수 있습니다. 그러므로 갑상선 기능검사를 꾸준히 받고, 증상이 나타나면 적절한 치료를 받는 것이 중요하고, 합병증은 아래와 같습니다.

 

• 심장 질환
• 골다공증
• 치아의 손상
• 뇌의 기능 저하

 

갑상선 기능저하증의 대처 방법

 

갑상선 기능저하증을 앓고 있는 사람이 증상을 완화하기 위해 해야 할 것.

 

• 규칙적인 운동
• 건강한 식습관
• 휴식과 수면
• 스트레스 관리
• 적정한 온도와 옷차림 유지
• 명상이나 요가 등의 리프레싱 한 활동
• 활동적인 생활

 

알아두어야 할 것

 

• 정기적인 갑상선 기능 검사
• 약물 복용 시, 지시사항을 잘 따르기
• 식사와 약물의 간격 유지
• 다른 약물과의 병행할 시, 의사와 상의 후 복용
• 갑상선 기능저하증 치료를 중단하지 않기

 

지켜야 할 식습관

 

• 식사 시간을 규칙적으로 유지
• 열량 조절을 통한 체중 관리
• 아이오딘이 풍부한 식품 섭취
• 철분, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B12 등의 영양소 섭취
• 음주와 담배 피하기

 

좋은 음식

 

• 아이오딘이 풍부한 음식

• 해산물, 조개, 김

 

• 적정한 양의 단백질

• 닭고기, 계란, 생선

 

• 철분이 풍부한 음식

• 시금치, 녹홍색 채소, 돼지고기

 

• 비타민 D가 풍부한 음식

• 생선, 버섯, 우유

 

나쁜 음식

 

• 가공 식품

• 케이크, 쿠키, 햄버거

 

• 당분이 풍부한 음식

• 설탕, 콜라, 과자

 

• 고지방 음식

• 고기, 육포, 튀김

 

• 알코올음료 (술)

• 알코올음료는 갑상선 기능저하증의 증상을 악화시킬 수 있으므로 가능한 한 섭취를 자제해야 합니다.

 

 

갑상선 기능저하증 환자는 다음과 같은 운동을 지향해야 합니다.

 

• 규칙적인 운동
• 유산소 운동
• 저강도 운동
• 신체 상태에 따라 적절한 운동

 

환자를 위한 영양제

 

갑상선 기능저하증 환자는 아이오딘, 비타민 D, 비타민 B12, 철분, 칼슘 등의 영양소를 보충할 수 있는 영양제를 드시면 도움이 됩니다. 다만, 영양제는 의사와 상의 후 적절하게 섭취해야 합니다.

 

 

결론적으로, 갑상선 기능저하증은 적절한 치료를 받으면 큰 문제가 되지 않는 질병입니다. 갑상선 기능저하증 환자는 정기적인 갑상선 기능 검사와 약물 복용, 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 흡연과 과음을 피하며, 적정한 수면 시간 확보와 스트레스 관리를 통해 증상을 완화시키고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

 

 

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이해를 돕기 위한 자료이니, 본인의 증상에 따라 꼭 의료 전문가와 상담이 먼저 필요합니다.